przed treningiem

Witam mam pytanko czy jak sobie zjem raz na jakiś czas tak raz w miesiacu mielońca przed treningiem to zaszkodzi?? czy reczej zrezygnowac?

DT rano 4 mono, przed treningiem 4 AAKG, po trenigu 4 mnoo DNT rano 4 mono i styka posilek 1,5-2h przed trenem, aakg 30min przed trenem.

I i jeszcze testuje teraz wygrany CarnoGenic więc też sie moge już wypowiedziec na ten temat a więc Jest to przed treningowy energy booster czyli booster tlenku azotu biorę go przed treningiem siłowym i powiem że pompy masakryczne po pierwszym ćwiczeniu już pompa godne poleceniu naprawde ;) Smak- Ciężko określić ( tabsy) Rozpuszczalność - [...]

Ja brałem swojego czasu 4 kapsy i dopiero wtedy czułem TS ;)) Przed treningiem fajna sprawa

Nie na wszystkich działa tak samo kazdy ma inny organizm. Po dwoch tygodniach juz jest fajna pompa i sila wzrosła. Od poniedzialku przez najblizsze 2 tygodnie zwieksze dawki 30min przed treningiem Nitro - 30gr i i po treningu 15 gr Nitro reszta pozostaje bez zmian Zmieniony przez - SeSu w dniu 2011-05-21 11:07:33

Ok, a więc połączę sobie Mono z Olimpu z AAKG z Activlab. Czy mogę tak połączyć: Mono: 2 rano (przed śniadaniem), 3 przed i 3 po treningu, 2 przed snem AAKG: 4 przed i 4 po treningu Tylko nie kapuje pewnej rzeczy. W opisie AAKG pisze, że przyjmować należy na pusty żołądek tylko jak przed treningiem mam mieć pusty żołądek skoro trzeba zjeść [...]

po treningu. przed treningiem zadbaj o dobre zrodlo wegli w posilku przed treningowym.

Dane w profilu KOLEJNOŚĆ PROPORCJI W PRODUKTACH : KCAL / B / T / W ŚNIADANIE 4X JAJA CAŁE 484 44 32 4 PŁATKI OWSIANE 100G 487 23 16 63 20G OLIWY Z OLIWEK 164 0 18 0 WARZYWA 100G BANAN 95 1 0 22 MAGNEZ + O3 1230 KCAL 68B 66T 89W II ŚNIADANIE CIELĘCINA 86.0 16 2 0 20G OLIWY Z OLIWEK 164 0 18T 0 WARZYWA 200G RYŻ BRĄZOWY 100G 322.0 7 2 77 JABŁKO 46 0 [...]

[...] rozciąganie , czasami jakieś hantle. Na siłke za młody jestem. Przepraszam ża pozycje na zdjęciu , ale mało kto chciałby być z takim brzuchem fotografowany 1 fotka kilka dni przed 1 treningiem karate kk - 78kg 22 sierpnia 09 (sorry za jakość , siostra mi zepsuła fotę) 2 fotka 3 miechy temu - nie wiem jaka waga fotka z przed 2 tyg. - 54kg wagi [...]

Ż-SZ najlepeij ładować z rana,przed treningiem nie bardzo zwłaszcza,gdy masz trening po południu.Mnie się tak zdarzło,co prawda treningu nie miałem,ale zapomniałem rano wziąć to wziąłem po południu i już z zaśnięciem w nocy były problemy.

nie widze koniecznosci aby porcja ZSz wpadala akurat przed treningiem to NIE pobudzacz typu kofeina co do wersji - jak mysli ktora Biniu by proponowal ?

Podlacze sie do watku i zapytam czy ma sens przyjmowanie 1 kaps zenszenia tylko przed treningami silowymi, ew. interwalami i aerobami? W pierwszym przypadku bylyby to "tylko" 3x w tyg, w drugim juz 5x czyli blizsze wersji ku ktorej sklania sie Biniu. I jeszcze jedno. Na jaki czas przed treningiem popijac zenszen?

Witam. Weglowodany kiedy pic ,oprocz brakow w diecie przed treningiem podczas treningu czy po treningu. dziekuje za odpowiedz

[...] 80g II: 40g III: 40 g trening IV: 80g (lub analogicznie jeżeli trening pomiędzy II a III to rotacja i w IV 40g ww); czy zabranie węgli (40g) z jednego posiłku i dodanie ich przed treningiem(wtedy byłoby 60g) i po treningu (100g) będzie miało wpływ na cokolwiek (otłuszczenie itd)?? bilans oczywiście bez zmian pozostanie. Zmieniony przez - [...]

[...] Biegam dla kondycji, lubie to robić i swietnie sie z tym czuje. Styl biegania to okolo 10 km wolnym tempem. Jeżeli moge łączyć bieganie z treningiem na mase to jak ? Biegi przed czy po ? co jeść przed i po ? i wszystko co mi się może przydać. Z góry dzięki. Nie musi być to sucha masa, chce tylko łączyć bieganie z masą, ale licze że można to [...]

[...] - i tu nie wiem, bo zdechła mi bateria w telefonie... po treningu brzuch i aero na rowerku 30min - dystans 15,8km, tempo 30-35km/h suple rano - whey+gainer+firefit+cissus przed treningiem firefit na trenie bcaa+carbo+glutamina po siłówce bcaa+glutamina po aero cissus+gainer+whey na noc whey masakra, od 4-5nocy niewyspany, dziś powtórka z [...]

[...] firmy HansaXsport. Chciał bym się dowiedzieć w jakich ilościach to dawkować ,ile razy dziennie (w jakich porach), co po posiłku ,co na czczo ,w jakich godzinach ,co przed treningiem itp itp... może troszkę namieszałem ale chciał bym otrzymać od Was plan dawkowania ilości itp tych odżywek ponieważ wiem tylko mniej więcej jak dawkować [...]

[...] DIETA Śniadanie: 50g owsianych, jabłko, 125 twarogu, 20g oliwy Po aero/przed treningiem: tuna, ryż Po treningu: banan + WPC Potreningowy: ryż + wpc Podwieczorek: serek wiejski, 40g migdałów, jabłko Kolacja: 125g twarogu, 20g oliwy Weekend w [...]

cm3 4 caps rano i 4 przed treningiem(dt) dnt 4 caps rano spalacz to powinien byc brany przed treningiem aerobowym:) bcaa bierz jeszcze w dnt rano. bialko na dziury w diecie, ew. najlepiej w okolicach treningu

[...] Trec CM3 360kap, Panthera Diamond Fire X7 120kap, BCAA, Białko Syntrax Nectar. Jak to wszystko najlepiej połączyć? kiedy spalacz a kiedy kreatyna, po ile kapsułek? BCAA 15g przed treningiem i 15g po. Białko jako uzupełnienie diety ale jeżeli diete mam dopiętą to nie mam go(białka) gdzie wrzucić. Lepiej po treningu czy w ciągu dnia jako 3 [...]